羨의 공간

누워서 하는 어깨 운동, 노약자도 따라하기 쉬워요 [100세 건강을 위한 게으른 스트레칭] ‘100세 건강을 위한 게으른 스트레칭’ 두 번째는 누워서 누구나 따라할 수 있는, 게으른 어깨 스트레칭이다. 누워서 어깨 스트레칭을 하면 팔 무게의 부담이 줄기 때문에 운동하기 힘든 노약자나 환..

19일 ABC뉴스 등 현지 언론은 미국 캘리포니아 버클리 시의회가 시 조례에 성 중립적인 언어를 사용하는 데 만장일치로 합의했다고 보도했다. 새로운 조례에 따르면 일반적으로 남성을 의미하는 맨(man)과 구멍을 뜻하는 홀(hole)이 합쳐진 맨홀(Manholes)은 정비 구멍(maintenance holes)으로 변경된..

과도한 운동은 오히려 독…혈압 지키는 생활습관은 © News1 증상이 없는 저혈압은 치료할 필요가 없다. 만약 의사 처방 없이 무리하게 혈압 상승제를 복용하면 고혈압이 생기거나 호르몬 분비에 불균형을 초래해 오히려 건강이 나빠진다. 21일 김민석 서울아산병원 심장내과 교수는 “규..

日 여행 매력 뚝…다시 떠오르는 ‘이곳’ 무비자 여행 꿀팁 무비자 중국 여행 꿀팁 [shutterstock] 2015년까지 중국은 우리나라 여행자들이 가장 많이 가는 나라였습니다. 2016년부터 순위가 바뀌어 지금은 일본이 1위입니다. 일본의 매력적인 관광 인프라와 아베 신조 정부의 외국인 여행객 유..

나이아가라 폭포 옆, 그림엽서 같은 전원 마을 아시나요? ━ 캐나다 온타리오 주 소도시 여행법 캐나다 온타리오 주 킹스턴 지역에는 '천 섬'이 있다. 온타리오 호수에1870개 섬이 둥둥 떠 있는 모습이 장관이다. [사진 캐나다관광청] 뉴욕에 비견되는 국제도시 토론토, 캐나다의 상징인 나..

허리 아플 때 이곳 눌러주면 통증 ‘싹’…성기능은 ‘쑥’ ━ [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨 (53) 허리가 아프고 디스크로 고생할 때 관련 근육을 마사지하면 증상이 낫는다. 더불어 혈자리까지 지압한다면 통증을 더 빨리 완화할 수 있다. [중앙포토] 지금까지 허리가 아플 때, ..

[스마트 리빙] '항공성 중이염' 대처법은? 비행기를 탔을 때 귀가 먹먹하고 아팠던 경험, 한 번쯤 있으시죠? 이런 증상을 '항공성 중이염'이라고 하는데요. 기차를 타고 빠른 속도로 터널을 통과하거나 승강기를 탔을 때, 고산 지대로 등산갔을 때도 나타나는 흔한 증상입니다. 기압이 변하..

느리게 걸으면 헛수고…운동이 되는 걷기, 따로 있다 ━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(6) 대부분의 사람이 몸을 움직여 농사를 짓던 사회에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 시대가 됐다. 현대인들은 일부러 시간을 내어 걸으며 건강을 지키려 하지만, 정작 올바르게 걷는 사람은..

옥수수를 더 맛있게 찌는 방법이 있다는데요. 보통 옥수수를 찔 때 물에 소금과 설탕 등을 첨가하죠. 설탕은 옥수수에 단맛을 더해주고, 소금은 단맛을 끌어올리는 역할을 하는데요. 물 대신 사이다를 넣거나, 삶는 물에 사이다를 섞어 주면 설탕을 넣지 않아도 단맛이 강해진다고 합니다..

운동 하는데도 몸이 피곤하고 잔 부상 많은 이유 알고보니… [양종구의 100세 시대 건강법] 이윤규 DGB자산운용 대표이사(앞 가운데)가 방선희아카데미에서 방선희 감독(왼쪽)의 지도를 받으며 활짝 웃고 있다. 이 대표처럼 전문가의 체계적인 지도를 받으며 부상없이 즐겁게 운동하는 사람..