羨의 공간

[이진한의 메디컬 리포트]계단 함부로 오르지 말라 운동 삼아 계단을 오르려면 무릎도 건강하고 근력도 뒷받침되어야 한다. 사진 출처 게티이미지뱅크 요즘 회사, 지하철 등에서 일부러 건강을 챙기기 위해 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 오르는 사람들이 많다. 운동을 거의 안 ..

몸짱 되려다 골병”…독이 되는 운동, 약이 되는 운동 운동 전 5분 스트레칭, 체온 오르고 사고 예방 1년 사이에 몸무게가 15㎏ 증가한 30대 후반 김동민(가명)씨는 집 근처 헬스클럽을 찾았다. 단순히 살을 빼려는 목적이었지만 화려한 시설을 둘러본 뒤 여름휴가를 대비해 멋진 몸을 가져..

스마트 리빙] 보랏빛으로 변한 김, 먹어도 될까? 김 산화 변질 과산화지질 냉동보관 URL 복사 해조류 중에서도 단백질과 비타민A가 풍부해 식탁에 자주 오르는 반찬, 바로 김이죠. 그런데 상온에 보관해둔 김이 보랏빛으로 변했다면 먹어도 괜찮을까요? 일반적으로 김은 한 번에 많은 양을 사지만, 수분과 햇빛에 약해 보관이 쉽지 않은데요. 김을 꺼냈을 때 특유의 향이 없고 검붉은 색이 아닌 선명한 보라색을 띤다면 잘못 보관해 산화하고 있는 것이고요. 변질 우려가 있으니까 먹지 말고 버리는 게 좋습니다. 특히, 기름을 발라 구운 김은 공기에 오랫동안 노출되면 기름이 산화돼 심혈관계 질병을 일으키는 과산화지질이 생길 위험이 큽니다. 김을 바삭하게 잘 보관하려면 종이행주나 한지로 감싼 다음, 방습제와 함께 지퍼백에..

비닐봉지 없고 치약 덜어서 사간다…그런데 꽤 편했던 이유 환경부는 지난 4월 1일부터 전국 대형마트 2000여 곳과 매장 크기 165㎡(약 50평) 이상의 슈퍼마켓 1만1000여 곳, 백화점, 복합쇼핑몰 등에 일회용 비닐봉지 제공을 전면 금지했다. 무상은 물론 유상으로 비닐을 받는 것도 불가하다. ..

콜라겐 많아 피부노화 막는다? 돼지껍데기의 배신 피부 내 콜라겐 단백질이 피부 노화 현상을 막고 피부 탄력을 유지한다는 연구결과가 나왔다. 일본 도쿄대와 프랑스 스트라스부르대 등 국제공동연구진은 17형 콜라겐의 일종인 ‘COL17A1’이 피부 내에서 줄기세포 간 경쟁을 촉발해 손상..

스마트 리빙] 항균 제품이 알레르기 비염 위험 높인다? 향균제품 알레르기 비염 트리클로산 트리클로카반 스마트리빙 세균과 감염병 우려에 균을 완벽히 제거해준다고 강조하는 항균 제품을 쓰는 가정이 많죠. 그런데 이런 항균 제품이 아이들의 알레르기 비염 발병 위험을 높일 수 있다..

땅콩 ‘속껍질’까지 먹어야…혈액순환과 포도당분해 돕는다 美노스캐롤라이나대 연구팀 세포실험서 규명 © News1 땅콩 속껍질에 ‘폴리페놀’ 성분이 들어있어 식후 혈당을 낮추고 ‘제2형(성인형) 당뇨병’ 치료에 효과가 있다는 해외 논문이 발표돼 눈길을 끈다. 이는 ‘폴리페놀’..

[스마트 리빙] 입 바짝 마른다면 '셰그렌 증후군'? 셰그렌 증후군 분비장애 스마트리빙 입이 바짝 마르고 눈이 따가우면 건조한 날씨 때문이겠거니 생각하고 지나치기 쉬운데요. 셰그렌(쇼그렌)증후군 때문일 수 있습니다. 다소 생소하지만 1933년에 스웨덴 의사, 헨릭 셰그렌이 처음 발견..

영상] "쿠킹 포일로 전기세를 아낀다?!" 생활 속 꿀팁 공개[JTBC] 입력 2019-03-23 17:10 먼저 쿠킹 포일을 냉장고 칸칸이 깔아두면, 전기료를 아끼는 데 도움 된다. 쿠킹 포일 속 알루미늄이 냉기를 흡수, 유지하는 성질이 있기 때문이다. 또한 채소를 보관할 때도 포일을 이용해 감싸면, 습기를 ..

핫바디 양정원이 제안하는 실내 운동법 ※대공개 봄을 맞아 다이어트를 계획하는 사람이 많다. 다이어트를 위해서는 식이요법과 운동을 병행하는 것이 효과적인데, 운동의 경우 쌀쌀한 날씨와 미세먼지로 인해 실내 운동을 고려하는 사람이 대부분이다. 쉽게 따라 할 수 있는 실내 운동..