羨의 공간

다다익선 NO! 많이 먹으면 독 되는 영양소 © 제공: 코메디닷컴 몸에 유익한 비타민과 무기질도 과다 복용 시 축적, 건강에 악영향을 미칠 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] . ☞오늘의 건강= 한국건강기능식품협회 조사에 따르면 국내 건강기능식품 시장 규모는 2016년 3조 5563억 원에서 2021년 5조 454억 원으로 급증했다. 코로나 이후 건강에 대한 관심도가 높아지고 의약품과 달리 일상에서 꾸준히 섭취해 시장은 더욱 커질 것으로 전망한다. 요즘엔 부담스러운 영양제 가격에 해외에서 직구하는 경우도, 종합 영양제를 비롯해 단일 성분도 따로 챙기는 사람이 많다. 하지만, 영양제도 과다 복용하면 부작용을 초래해 주의가 필요하다. ◆ 몸에 쌓이는 지용성 비타민 비타민은 수용성과 지용성으로 나뉜다. 비타민B..

on my mind 마음에 담아두다 in my mind 내 생각엔

Mendocino Move your elbow just a bit 'Cause I need some room to sit While I put on these ole travlin' boots of mine And they feel a litte tight And I kinda thought they might 'Cause you kept me stoned and barefoot all the time At the risk of being rude I went and ate up all your food And I smoked up all the grass upon your lawn But it's comin' clear to me There's a better place to be So I'll ask..

It'll Be Her If anyone ever finds a better way to love It'll be her lovin' me If anyone ever goes out of their way to show they care It'll be her lovin' me She's every woman, I've ever known rolled up in one If I'm ever loved any more, she'll be the one To get it done the way it should be It'll be her lovin' me If ever I'm down and out and need someone to love It'll be her lovin' me When everyon..

하루 2~3잔 커피, 심장병 위험 낮춘다는데… 설탕 넣어 마시면? 한 커피전문점에서 음료가 일회용 플라스틱컵에 담겨 나오고 있다. /뉴스1 하루 2~3잔의 커피가 심장 질환 위험을 낮춘다는 연구 결과는 잘 알려져 있다. 그렇다면 설탕 넣은 달달한 커피를 즐기는 사람의 경우 어떨까? 이 궁금증을 풀어줄 새로운 연구 결과가 나왔다. 중국 광저우 남방의과대학 연구진은 최근 설탕 커피와 무설탕 커피를 마신 사람들을 각각의 집단으로 나눠 비교한 연구를 진행하고, 적정량의 커피가 설탕 첨가에 상관없이 암이나 심장질환으로 인한 사망률을 낮추는 등 건강에 도움을 준다는 결과를 발표했다. 더 자세히 보면, 하루에 무설탕 커피 2.5~4.5잔을 마신 사람의 조기 사망률은 커피를 마시지 않은 사람에 비해 최대 29% 낮았다..

嘴角 zuǐjiǎo 입꼬리 眉梢 méishāo 눈썹꼬리 白云 báiyún 흰 구름 挂 guà 걸다 蓝天 lántiān 파란 하늘 像 xiàng 마치 ~와 같다 微笑 wēixiào 미소

could use 필요하다, 원하다 원어민이 뭔가가 먹고 싶을 때, 무언가를 원할 때 would like 대신 use 사용합니다

사진제공=게티이미지뱅크 크랜베리 섭취가 치매 예방, 나쁜 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 영국 이스트앵글리아대학교 연구진은 12주간 건강한 50~80세를 대상으로 실험을 진행한 결과, 크랜베리를 섭취한 참가자들의 기억력이 향상됐고 콜레스테롤 수치가 낮아졌다고 영양 학술지 ‘Frontiers in Nutrition’에 발표했다. 연구진은 50~80세 성인 60명을 두 그룹으로 나누어 12주간 실험을 진행했다. 한 그룹에는 동결건조된 크랜베리 분말 4.5g(생 크랜베리 100g에 해당하는 양)을 매일 먹도록 하고 다른 한 그룹에는 위약을 제공했다. 연구진은 연구 시작 시점과 종료 시점에 참가자들의 혈액검사, MRI 스캔, 인지 검사 등을 실시해 이들의 콜레스테롤 수치와 뇌 기능을 ..

케모마일 차(Chamomile Tea) Medical News Today케모마일 차는 모든 숙면 음료의 여왕으로 일컬어 집니다. 이 허브 골드 차는 사람의 몸과 마음을 위해 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 여기에는 수면 유도 효과와 체중 감량을 촉진하는 특성도 포함됩니다. 연구 결과에 따르면 해당 약초에는 가벼운 진정제 작용을 하는 글리신(glycine)을 함유되어 있으며 포도당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

매일 마시는 커피, ‘보약’처럼 마시려면[핫플의 음식처방] 현대인의 일상에선 커피를 빼놓을 수 없다. 모닝커피부터 식후 커피까지 직장인들 사이에서 하루 한두 잔 커피는 필수처럼 여겨진다. ‘아아’(아이스아메리카노), ‘얼죽아’(얼어 죽어도 아메리카노) 등 관련 신조어가 쏟아지는 것도 커피가 일상에 스며든 문화를 뒷받침한다. 하지만 정작 커피를 제대로 알고 마시는 이들은 드문 듯하다. 커피도 잘 마시면 약이 되지만 잘못 마시면 독이 된다. 사진 출처 wallpaperflare 커피를 잘 마시려면 어떻게 해야 할까. 우선 커피를 자주 마신다면 우유나 두유를 같이 마시는 것이 좋다. 커피 속 카페인은 소변으로 칼슘을 빼내는 작용을 한다. 커피 한 잔이 4mg 정도의 칼슘 흡수를 떨어뜨리는 것으로 알려졌다. 우..