羨의 공간

낡은 구두 / 이해인 내가 걸어다닌 수많은 장소를 그는 알고 있겠지 내가 만나 본 수많은 이들의 모습도 아마 기억하고 있겠지 나의 말과 행동을 지켜 보던 그는 내가 쓴 시간의 증인 비스듬히 닳아 버린 뒤축처럼 고르지 못해 부끄럽던 나의 날들도 그는 알고 있겠지 언제나 편안하고 참을성 많던 한 켤레의 낡은 구두 이제는 더 신을 수 없게 되었어도 선뜻 내다 버릴 수가 없다 몇 년 동안 나와 함께 다니며 슬픔에도 기쁨에도 정들었던 친구 묵묵히 나의 삶을 받쳐 준 고마운 그를

크릴오일 12개 제품서 항산화제 등 초과 검출...전량 회수 식약처, 홈쇼핑 등서 판매 중인 41개 제품 검사 이의경 식품의약품안전처장(왼쪽) /연합뉴스 식품의약품안전처(식약처)는 홈쇼핑·온라인 쇼핑몰 등에서 판매되고 있는 ‘크릴오일’ 41개 제품을 수거해 검사한 결과 12개(29%)에서 항산화제인 에톡시퀸 등이 초과 검출됐다고 9일 밝혔다. 식약처는 12개 제품을 전량 회수·폐기하고 제조·수입·유통 업체에 대해서는 수사를 의뢰한다는 방침이다. 크릴오일은 남극해에 주로 서식하는 크릴새우에게서 추출한 기름으로, 최근 심혈관 질환을 예방하고 체중 감량이 도움이 되는 건강 다이어트 식품으로 알려져 인기를 끌었다. 식약처는 이에 지난 4월 “크릴오일은 건강기능식품이 아닌 일반식품이므로 질병 예방‧치료 효과 등을..

낯설어진 세상에서 / 이해인 참 이상도 하지 사랑하는 이를 저 세상으로 눈물 속에 떠나 보내고 다시 돌아와 마주하는 이 세상의 시간들 이미 알았던 사람들 이리도 서먹하게 여겨지다니 태연하기 그지없는 일상적인 대화와 웃음소리 당연한 일인데도 자꾸 낯설고 야속하네 한 사람의 죽음으로 이토록 낯설어진 세상에서 누구를 의지할까 어차피 우리는 서로를 잊으면서 산다지만 다른 이들의 슬픔에 깊이 귀기울일 줄 모르는 오늘의 무심함을 조금은 원망하면서 서운하게 쓸쓸하게 달을 바라보다가 달빛 속에 잠이 드네

하루 30분 호흡법에 수면장애가 사라졌어요”[양종구 기자의 100세 건강] 이순심 대표가 편안히 앉아 단공호흡을 하고 있다. 단공호흡은 단전의 기를 비우고 새로운 기를 불어넣는 호흡법으로 심신의 안정을 찾아주는 효과가 있다. 양종구 기자 이순심 갤러리 나우 대표(62)는 올 초부터 매일 단공호흡(丹空呼吸)을 하면서 제대로 잠을 자고 있다. 과로 탓에 자율신경실조증에 걸려 수면장애에 시달렸는데 호흡법을 하면서 숙면을 취하고 있는 것이다. 이 대표는 2018년 뼛골이 쑤실 정도로 크게 아파 고생했다. 두 달 반 동안 온몸이 쑤시고 정신은 몽롱하고…. 무엇보다 잠을 잘 수 없었다. 양의사, 한의사 다 찾아다녔지만 소용이 없었다. 1박 2일 수면다원검사 결과 부교감신경계가 작동하지 않는 자율신경실조증이라는 진단..

숨쉬기 편한데 침방울 안 샌다···KF-AD 마스크 써보니 보건용, 수술용 마스크의 장점만을 골라 만든 비말차단용 마스크가 5일부터 유통된다. 김민욱 기자 3일 오후 식품의약품안전처의 도움으로 ‘비말(침방울)차단 마스크(KF-AD)’를 미리 써봤다. 그동안 KF-AD는 숨쉬기는 편하면서도 침방울 차단 효과를 갖춘 새로운 마스크로 설명돼왔다. 5일부터 시중에 소량이 풀릴 예정이다. 실제 써본 이 마스크의 착용감이나 구조 등은 이렇다. 편안한 숨쉬기 우선 식약처 설명대로 숨쉬기가 한결 편했다. 기자는 오전까지 KF94(평균입자 크기 0.6㎛의 분진을 94% 이상 차단) 보건용 마스크를 쓰고 다녔다. 비말차단용으로 바꿔쓰자마자 편안함이 느껴질 정도였다. KF94는 차단율이 높은 만큼 통기성은 떨어진다. 숨을 ..

독소 배출 방법 ① 일어나서 스트레칭하기 아침에 눈을 뜨자마자 간단한 스트레칭을 하는 것과, 자기 전 복부 마사지를 해주는 것이 몸 안 독소를 제거해 주는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 하는 스트레칭은 혈액과 림프 순환을 촉진시켜 밤새 굳었던 근육을 풀어 줄 수 있어요. 스트레칭 방법은 베개를 베고 바로 누워 두 팔과 다리를 수직으로 들고 가볍게 흔드는 건데요. 이 운동은 혈액순환에 좋고, 누운 채로 몸통을 좌우로 흔들어 S자를 만드는 '붕어 운동'은 장운동을 활발히 해 독소와 노폐물 배출을 돕습니다 밤에 하는 복부 마사지를 하는 방법도 간단한데요. 배 위에 양손을 얹고 손바닥에 힘을 줘 배를 위아래로 굴리며 풀어주는 겁니다. 배가 따뜻해지면 배꼽을 중심으로 둥글게 원을 그리듯 누르고, 양손 끝을 마주..

내 마음 / 이해인 꿈길로 가만히 가면 무엇이나 다 볼 수 있고 어디든지 다 갈 수 있는 내 마음 화가 나고 울고 싶다가도 금방 깔깔 웃기도 좋기도 한 내 마음 꼭 하나인 것 같으면서도 날마다 때마다 다른 빛깔 되는 마음 사진으로 찍어 낼 수만 있다면 어떤 모양이 될까? 정말 궁금한 내 마음

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 환자는 증상 발현 후 11일이 지나면 감염력을 잃는다는 연구 결과가 나왔다.싱가포르 국립전염병 센터(NCID: National Center for Infectious Diseases) 연구팀은 코로나19 환자는 11일 후에는 유전자 증폭(PCR) 검사에서 양성이 나와도 다른 사람을 감염시키지는 못한다는 연구 결과를 발표했다고 영국의 데일리 메일 인터넷판이 25일 보도했다.싱가포르의 여러 의료기관에서 치료를 받는 코로나19 환자 73명의 자료를 종합 분석한 결과 증상 발현 후 12일째에는 PCR 검사에서 바이러스 RNA가 나와도 감염력은 없는 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다.증상 발현 11일 후부터는 바이러스의 분리와 배양이 불가능하다고 연구팀은 설명했다.코로나19..

내 마음을 흔들던 날 / 이해인 바람 부는 소리가 하루 종일 내 마음을 흔들던날. 코스모스와 국화가 없으면 가을은 얼마나 쓸쓸할까. 이 가을에 나는 누구보다 나 자신을 길들여야지. 나를 힘들게 하고 나를 못마땅하게 여기는 듯한 사람들의 눈빛과 표정에서 내가 미처 깨닫지 못했던 실수나 잘못을, 아무리 작은 것일지라도 세심하게 읽어낼 수 있는 지혜를 지녀야겠다.

[드링킷] 해독주스, 이렇게 먹어보세요. 해장은 물론 건강도 알뜰하게 챙기는 해독주스 레시피 생과일주스의 인기는 이전부터 많았지만 다이어트에 대한 관심이 커지면서 생과일을 활용한 해독주스 레시피가 속속히 등장하고 있다. 해독주스는 자극적인 맛이 아니기 때문에 술에 찌든 몸울 위한 해장거리로 안성맞춤! 똑똑하게 챙겨 먹으려면 반드시 알아야 할 레시피들을 소개한다. 숙취해소가 필요할 때 속을 푸는덴 토마토만큼 좋은 모범생이 없다. 수분이 많아 위장엔 물론 피부 미용까지 살뜰히 챙겨주는 기특한 채소이다. 비타민C와 A를 포함하며 칼로리가 매우 낮아 다이어트를 하는 사람에게 필수 음식. 그뿐만 아니라 변비 예방까지 해준다니 이정도면 영양소계의 올마이티(Almighty)인 셈이다. 여기에 속을 풀어주는 꿀과 시원..