羨의 공간

오래]환절기 감기 돈 안드는 최고의 예방법은? 오로지 젊음만 믿고 건강 관리를 등한시하던 시절이 있었다. 그 당시에는 늦은 시간까지 야근이 다반사였는데, 소위 ‘30줄’에 들어선 이후부터는 똑같이 야근해도 환절기를 무사히 넘기기가 힘들었다. 정수덕의 60에도 20처럼(13) 감기는 몸..

감미료도 과하면 독 ━ 강재헌의 건강한 먹거리 일러스트=강일구 당류 과다 섭취는 비만, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 등의 발생위험을 높인다. 이 때문에 세계보건기구에서는 가공식을 통한 당 섭취 권장량을 하루 섭취열량의 10%(50g) 이하로 제시하고, 5%(25g) 아래로 줄이면 더 좋다고 ..

지금까지 우리가 일반적으로 먹지 않았던 아이스플랜트, 공심채, 오크라 등이 식탁에 오르고 있다. 우리나라에서 재배가 일반화되지 않은 채소들이지만, 소비량이 늘면서 마트나 백화점, 온라인에서 쉽게 구할 수 있다. 한반도의 기후 변화에 따라 이 낯선 채소들의 국내 재배도 더욱 활..

건강한 당신] 정상 혈압 120㎜Hg 맞추려다 무리수 … 쓰러지거나 콩팥 상해요 고혈압 환자 임모(55·서울 마포구)씨가 10일 신촌세브란스병원에서 정기 검진을 받으며 혈압을 쟀다. 혈압 수치는 수축기/이완기 136/98㎜Hg로 이완기 혈압이 여전히 높게 나왔다. [김상선 기자] 김모(56·서울 마..

노화 방지엔 고등어가 최고…셀레늄 함량 가장 높아 망치고등어 고등어가 노화 속도를 늦추는 항산화 효과가 높은 물질로 알려진 셀레늄 함량이 가장 높은 생선인 것으로 조사됐다. 경기도보건환경연구원은 올해 1월부터 지난달까지 어류 13종 620여건의 셀레늄 함량을 조사한 결과를 10..

[이상곤의 실록한의학]<37>맛과 영양의 우두머리, 추어 미꾸라지는 한자로 ‘鰍魚(추어)’와 ‘추魚(추어)’ 두 가지 모두를 쓴다. 전자는 가을(秋)에 살이 올라 통통해지는 물고기(魚)라는 뜻이고, 후자는 맛과 약효가 워낙 뛰어나 물고기(魚)의 ‘추장(酋·우두머리)’이라는 의미다...

치매 자가진단 체크리스트(기억력 평가문항) 다음의 문항을 읽으면서 자신의 행동이나 생각 또는 느낌과 일치하는 것에 V 표시를 하십시오. 질문(예, 아니오) Q1. 당신은 기억력에 문제가 있습니까? Q2. 당신의 기억력은 10년 전에 비해 나쁘다고 생각합니까? Q3. 당신은 기억력이 동년의 다..

치매, 노화와는 다르다…치매국가책임제 활용법 12월부터 전국 252곳 보건소 치매안심센터 설치 치매는 뇌 손상…노화로 인한 기억력 저하와 달라 빠른 약물치료, 유병률 낮추고 중증화 늦춰 노인장기요양보험에 치매 등급 신설 치매전문병동·치매안심형 요양시설 확대 본인부담률 10%..

좋은 것도 넘치면 독, 적당한 아침은? 성별 선택하기 여성 선택된 성별남성 속도 선택하기 느림 선택된 속도보통 빠름 설정을 저장하시겠습니까? 확인 취소 정보 --> 아침 식탁은 거창한 상차림보다 가볍고 산뜻한 음식이 잘 어울린다. 하루 중 유동식을 가장 선호하는 때가 바로 아침인 이..

명절스트레스’ 두통땐 관자놀이 눌러주세요 추석연휴 응급상황에 유용한 지압법 긴 추석 연휴다. 연휴에 멀리 놀러 갔을 때 갑자기 생긴 질환 때문에 고생해 본 적이 다들 있을 것이다. 소화불량, 어깨 통증, 목 통증, 두통 등이 대표적이다. 병원을 찾기 전 현장에서 바로 시행할 수 있..