羨의 공간

혈중콜레스테롤 수치에 음식이 미치는 영향은 20%에 불과하고 80%는 개인 체질에 따라 결정되기 때문입니다. 이런 이유로 올해 초 미국 식생활지침 자문위원회가 달걀이나 새우처럼 콜레스테롤이 풍부한 음식을 굳이 걱정할 필요 없다고 발표했습니다. 그런데 최근 미국 의학회지 연구에..

노안이겠지” 방치하다 실명까지… ‘3대 눈질환’ 체크하세요 실명 예방하는 ‘안저검사’ 국제성모병원에서 한 의료진이 안저검사를 진행하고 있다. 간단한 안저검사를 통해 녹내장, 당뇨망막병증, 황반변성 등 실명을 유발하는 3대 안과 질환을 조기에 발견할 수 있다. 대한안과학회..

추석 후 불어난 체중…살 빼는데 가장 효과적인 운동법은? [양종구의 100세 시대 건강법] 민족 최대의 명절 추석이다. ‘더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라고 하는 최고의 명절이지만 체중 조절을 해야 하는 사람들에겐 명절 연휴가 고역이 아닐 수 없다. 명절의 특성상 차례를 지..

고지방식, 변 굳게하고 독성물질 만들어 대장암 유발 닫기 라이프 클리닉 필자가 레지던트일 때만 해도 우리나라에 대장암은 그리 흔한 병이 아니었다. 부유할수록 잘 걸리는 병이었다. 20여 년이 지난 지금은 상황이 전혀 다르다. 대장암은 세계적으로 가장 빈번하게 발생하는 암 중 하..

똑같은 분량 먹었는데… 저 사람, 왜 살 안찌지? 스위스 네슬레 보건硏 논문 마른 사람이 지방 더 잘 태워 남들과 똑같이 먹어도 날씬한 사람들은 에너지 효율이 나쁜 지방세포 덕분이라는 연구 결과가 나왔다. 이를 활용하면 비만 치료에 새로운 길이 열릴 수 있다는 기대가 나온다. 스위..

연금보다 중요한 노후 준비… 팔다리 근육을 키워라 노년기 건강, 근육이 답이다 게티이미지뱅크 경기 성남시에 사는 장모 씨(66)는 얼마 전부터 계단 오르기가 부쩍 힘들어졌다. 베란다의 화분도 혼자 들기 힘들어 아내에게 도움을 청한다. 장 씨는 그저 더위 탓에 기력이 떨어졌다고 생..

필라테스, 허리-어깨통증 중년여성에 딱” [베스트 닥터의 베스트 건강법] < 12> 윤하나 이대서울병원 비뇨기과 교수 윤하나 이대서울병원 비뇨기과 교수는 중년 이후에 생기는 질병을 예방하고 치료하는 방법으로 필라테스를 적극 권한다. 원대연 기자 yeon72@donga.com 윤하나 이대서울..

허리 질환, 무리한 근육 강화보다 ‘바른 자세’가 낫다” [베스트 닥터의 베스트 건강법] < 11> 정선근 서울대병원 재활의학과 교수 정선근 서울대병원 재활의학과 교수는 허리 질환이 있을 때 운동보다는 자세를 바로 하는 것이 치료에 도움이 된다고 말했다. 또 근력 운동에 대해서..

10㎝만 보폭 넓혀도, 10년은 젊어집니다 [행복 100세 프로젝트] 걷기만으론 부족, 근력까지 키워야… 산책하기 전 집에서 15분, 6대 근육운동 해보세요 "매일 열심히 걷고 있어요. 80세가 넘어도 끄떡없을 겁니다." 60·70대 중에는 걷기로 건강을 잘 다지고 있다며 노년 건강에 자신감을 보이..

콜레스테롤 변동 클수록 치매 걸릴 위험도 커진다” 고대 구로병원-한림대병원 연구팀 몸속 콜레스테롤 수치가 일정하지 않고 변화가 클수록 치매에 걸릴 확률이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 이는 콜레스테롤 관리가 안 돼 혈관이 막혀 뇌혈류가 줄면서 뇌 기능이 떨어진 영향으로 ..