퇴행성 관절염과 음식

퇴행성 관절염에는 어떤 음식이 좋나요?

관련 질병	퇴행성 관절염, 퇴행성 관절염
진료과	정형외과

관절에 영향을 미치는 여러 인자들 중에서 체중은 매우 중요합니다. 비만한 사람은 같은 활동을 하더라도 관절에 더 무리한 힘이 가해지기 때문에 통증이 더 심합니다. 따라서 식사와 운동을 통해 체중을 조절하는 것은 증상 호전을 위해 필수적이라고 볼 수 있겠습니다.

만약 비만하지 않다면 다른 사람들과 마찬가지로 영양이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 권장됩니다. 그 동안 글루코사민이나 콘드로이틴 등 인체 관절 연골의 구성 성분과 유사한 성분의 제제들이 퇴행성 관절염에 도움이 되는 것으로 알려져 많이 사용되었으나, 그 효용에 대해서는 논란이 많습니다. 이와 비슷한 맥락으로 초록홍합, 상어연골 등도 많이 사용되고 있으나, 역시 뚜렷하게 퇴행성 관절염에 효과가 있다는 증거는 없습니다. 또한, 칼슘제제는 골다공증 예방에 도움은 되나, 퇴행성 관절염에 직접적인 효과는 없습니다.

따라서 퇴행성 관절염에 좋은 음식을 찾기 보다는 균형 잡힌 식사와 적절한 운동으로 체중을 조절하는 것이 도움이 되겠습니다.

[출처 :(서울대학교병원 건강칼럼, 서울대학교병원)]